Mude seus Horários, Mude sua Vida

Neste livro inovador, o renomado médico ayurvédico Dr. Suhas Kshirsagar revela como o alinhamento dos nossos hábitos diários com o relógio biológico pode transformar a saúde, energia e produtividade. Com base em pesquisas científicas sobre ritmos circadianos, o autor mostra que pequenas mudanças nos horários de dormir, comer, se exercitar e trabalhar podem gerar grandes melhorias no bem-estar.

Com uma abordagem prática e acessível, o livro oferece um plano simples para sincronizar sua rotina com os ciclos naturais do corpo, promovendo mais vitalidade e equilíbrio no dia a dia.

📚 O que você vai encontrar neste livro

– Como os ritmos biológicos afetam saúde, peso, humor e energia
– Estratégias para ajustar sua rotina e melhorar o desempenho diário
– Dicas práticas para criar hábitos mais saudáveis e sustentáveis
– Um plano passo a passo para transformar sua vida através da cronobiologia

💡 Por que ler “Mude Seus Horários, Mude Sua Vida”

– Aprenda a usar o relógio do corpo a seu favor
– Descubra como pequenas mudanças de horários podem gerar grandes benefícios
– Melhore sono, metabolismo, disposição e qualidade de vida
– Leitura essencial para quem busca saúde e bem-estar de forma natural

📦 Detalhes

Autor: Dr. Suhas Kshirsagar
Idioma: Português
Formato: Brochura
Páginas: 288

✅ Compre agora e descubra como o tempo certo pode transformar sua saúde e sua vida!

Mais do que um guia de saúde, um manual para viver em sintonia com o relógio interno do corpo e alcançar seu melhor potencial.